इनडोअर वि. आउटडोअर रनिंग: कोणते चांगले आहे?

1. नियंत्रित वातावरण:इनडोअर जॉगिंग ट्रॅक फ्लोअरिंग हवामानाशी संबंधित व्यत्ययांपासून मुक्त एक स्थिर हवामान प्रदान करते. हे विशेषतः अति तापमानात किंवा खराब हवामानात फायदेशीर ठरू शकते, तुमची कसरत दिनचर्या वर्षभर सुसंगत राहते याची खात्री करून.

2. कमी झालेला प्रभाव:इनडोअर ट्रॅकमध्ये अनेकदा उशी असलेले पृष्ठभाग असतात जे तुमच्या सांध्यावरील प्रभाव कमी करतात. दुखापतीतून बरे होणाऱ्यांसाठी किंवा संयुक्त संवेदनशीलता असलेल्या व्यक्तींसाठी हे फायदेशीर ठरू शकते.

3. सुरक्षितता:घरामध्ये धावल्याने रहदारी, असमान पृष्ठभाग आणि इतर बाहेरील धोक्यांची चिंता दूर होते. हे इनडोअर जॉगिंग ट्रॅकला अधिक सुरक्षित पर्याय बनवते, विशेषत: सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा.

4. सुविधा:बऱ्याच जिम आणि फिटनेस सेंटर्समध्ये इनडोअर जॉगिंग ट्रॅक आहेत, ज्यामुळे तुम्ही तुमची धावपळ इतर वर्कआउट रूटीनसह एकत्र करू शकता. या सुविधेमुळे वेळ वाचू शकतो आणि तुमच्या फिटनेस योजनेला चिकटून राहणे सोपे होते.